饭桌上的“红、黄、绿、白、黑”  “红”是每天1－2两红酒或一个西红柿；

　　将菠萝果肉用盐水浸泡半个小时以后再 吃，是因食盐水可破坏生物甙和菠萝蛋白

　　在三公里左右;  一星期锻炼不少于五次;  运动量应达到每分钟心跳次数加自己年龄

　　现在卫生部已经提出来“大豆行动计 划”，内容是“一把蔬菜一把豆，一个鸡 蛋加点肉”。

　　大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄 酮，它能预防、治疗乳腺癌，但只在大豆 中才有。

　　螺旋藻  百病全治，平衡饮食，补充能量。治 百病如糖尿病、胃炎、肝炎、心脑血管疾 病（降血压、降血脂）。  提高免疫力，抵抗各种辐射，电脑辐 射，预防白血病。

　　我国中医认为，香蕉味甘，性寒，具 有清热、润肠、解毒、止痛和降压等功效。

　　防止胃溃疡。 香蕉中果糖与葡萄糖 之比为 1 ： 1 ，这种天然 组合适于治疗痢疾及中

　　虾比小鱼好，小鱼比大鱼好，大鱼比鸡肉 好，鸡肉比羊肉好，羊肉比猪肉好，猪肉 比牛肉好。

　　葡萄酒每天不超过50～100毫升，白酒 每天不超过 5 ～ 10 毫升，啤酒每天不超过

　　 从药用价值来看，西瓜皮药用价值值得开 发。西瓜皮又名西瓜翠衣、西瓜青，同样 能清暑解热、止渴利尿。

　　“谷”里面还有燕麦，你要是血压高， 一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。它能降 血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血

　　每年的 7 、 8 、 9 三个月是新疆吃瓜的黄金 季节。 甜瓜分为两大类 一类是厚皮甜瓜，新疆的厚皮甜瓜叫“哈密瓜” 另一类是薄皮甜瓜，又称香瓜、梨瓜。

　　香蕉在人体内能产生一种愉快物质，帮 助刺激神经系统，可使人平静、舒畅，利

　　但是，菠萝中含有生物甙及菠萝蛋白酶， 直接食用有涩味。生物甙会刺激口腔发痒；

　　 内地民间常用嫩甜瓜叶治头癣  甜瓜皮去粉刺  吃甜瓜治疗习惯性便秘。

　　1、香蕉 为芭蕉科植物，原产亚洲热带地区。 据报道，常吃香蕉能使皮肤柔软光泽，眼睛 明亮，精力充沛。

　　1、西瓜 又称寒瓜。原产非洲南部，唐、五代时引 入契丹，后由新疆一带引种到内地。因其从 西方传入，故名西瓜。西瓜品种较多。

　　“三大作风，八项注意” “三大作风”是指助人为乐，知足常乐， 自得其乐；

　　吃西红柿不得癌症，你知道吗？  不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、 前列腺癌。  番茄红素，加温到一定程度才释放出来。

　　家知道，花粉是植物的，它孕育着生 命，营养最丰富，在植物里是最好的东西。 花粉必须具备这三条才能用：破壁、消 毒、脱敏。

　　 第一可以调节肾功能  第二可以调节胃肠道紊乱，习惯性便秘的 人吃泻药而很容易得直肠癌、结肠癌。花 粉有个名字叫肠道警察，吃了花粉以后， 可以维持肠道秩序。  第三它健美，维持体型。易倍体育 EMC易倍易倍体育 EMC易倍EMC体育 EMC易倍体育