拥有白皙光滑柔嫩的肌肤是每个女孩子的追求。除了美白护肤品之外，部分食物也有美白的效果，比如经常吃维生素含量丰富的蔬菜水果，就对皮肤美白有很好的作用。下面就来介绍美白水果排行榜10强，让你越吃越白皙。

　　柠檬所含的维生素C、柠檬酸等物质，能够促进皮肤细胞对黑色素的代谢，减少黑色素的生成。

　　猕猴桃是富含维生素C的代表，经常吃猕猴桃可以减少黑色素的生成，从而取得美白肌肤的作用。

　　番茄中的茄红素和维生素C能够对抗细胞的氧化，减少黑色素的生成，从而发挥美白皮肤的作用。

　　葡萄中所含的多种维生素和花青素可以起到美白的效果，建议经常吃一些。另外也可以吃一些葡萄籽粉。

　　橙子富含维生素C和维生素A，经常吃一些新鲜的橙子，有助于减少黑色素的生成和沉着。

　　黄瓜含有维生素、果酸和游离氨基酸等成分，直接食用或者制作面膜，都能够起到美白的作用。

　　蓝莓含有大量的花青素和维生素C，不仅可以对抗氧化，延缓皮肤衰老，还可以减少黑色素的生成。

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　　樱桃中所含维生素C和胡萝卜素都比较丰富，能够抑制黑色素生成。其所含的铁元素还可以促使肌肤红润。

　　柚子中含有维生素B、维生素C、维生素P、胡萝卜素等多种维生素，能够有效促进皮肤的白皙光滑。

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　　桑葚含有丰富的花青素，能够对抗皮肤细胞的氧化，其所含的铁元素还可以改善贫血，促使肌肤红润。

　　结语：以上就是美白水果排行榜10强。想要美白的女生可以经常吃一些，水果中所含的丰富维生素都有助于减少黑色素的沉着。另外，也可以用水果来自制面膜，也可以取得一定的美白效果。

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